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09 oct 2012

AVIFES inicia la campaña de prevención “Protege tu mente”

La Asociación Vizcaína de Familiares y Personas con Enfermedad Mental ofrece una decena de consejos saludables con motivo del Día Internacional de la Salud Mental, el 10 de octubre.

La Asociación Vizcaína de y Personas con Enfermedad Mental pone en marcha el 10 de octubre la campaña de prevención de salud mental “Protege tu mente”, con la colaboración de la Diputación Foral de Bizkaia, el Gobierno Vasco, BBK y la Fundación Eragintza.

A través de esta iniciativa, destaca “la mejor inversión es tu salud mental”. De esta forma, difunde una decena de consejos prácticos orientados a disfrutar de una vida saludable integral, y poder enfrentarse a situaciones adversas de desempleo, deudas, incertidumbre, soledad, enfermedad, etc, que generan , estrés o depresión.

Para avanzar hacia el pleno bienestar físico, mental y social, AVIFES recomienda vivir con unos hábitos saludables como dormir 7 u 8 horas diarias; tener una dieta saludable y equilibrada; hacer ejercicio físico de forma regular; o disfrutar de una vida social con familiares y amigos.

Otras recomendaciones de AVIFES para proteger la mente son controlar el consumo de alcohol, tabaco, café, fármacos, etc; tener aficiones y hobbies; reconocer nuestras limitaciones para evitar la sobrecarga diaria de labores; aprender a superar los desafíos; y detectar los síntomas del estrés (caída de pelo, facilidad para situaciones de tristeza, irritación, nerviosismo, etc), y en el caso que no se puedan controlar, solicitar apoyo a un profesional.

Las diez recomendaciones de AVIFES

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