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26 dic 2013

Agifes ofrece en un vídeo consejos para mejorar la salud mental día a día

La Asociación Guipuzcoana de Familiares y Personas con Enfermedad Mental (AGIFES) prosigue su campaña de sensibilización “Imagina una Salud Mental para Todos”. En esta ocasión, a través de un vídeo en el que una de sus profesionales de forma resumida nos ofrece algunos consejos para mejorar nuestra salud mental de forma cotidiana.

“¿Qué puedo hacer yo para sentirme cada día mejor?” es la pregunta que nos plantea Yolanda Iglesias, psicóloga de , en el último de la campaña de  Imagina una Salud Mental para todos.

La experta nos invita a ponernos pequeños objetivos diarios que nos ayuden a avanzar, porque, tengamos o no algún tipo de trastorno o enfermedad, “siempre es posible el cambio y siempre es posible encontrarse mejor”.Iglesias recomienda marcarse una tarea cada día. “La no hay que planteársela como una meta, sino ver qué puedo hacer cada día para ir encontrándome bien, a gusto conmigo mismo, feliz con mi entorno… para poder llevar situaciones laborales, familiares…”, apunta la entrevistada.

Las metas diarias pueden variar mucho en función de cada persona. Puede ser el hecho de levantarse de la cama, para quienes les esté costando; practicar deporte o apuntarse a algún curso para aprender a relajarse, para quienes sufren algún tipo de ansiedad. Iglesias subraya también la necesidad de trabajarse la autoestima para poder avanzar en ese camino, y aconseja buscar ayuda profesional cuando no podemos realizar esos cambios necesarios por nuestra propia cuenta.

Imagina

 

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